EFT to inaczej Tapping Opukiwanie – od angielskiego słowa tap opukiwać.

Metoda EFT polega na opukiwaniu punktów znajdujących się na zakończeniach meridianów opisanych i używanych w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Dlatego na EFT często mówimy psychologiczna akupresura lub akupunktura bez igieł.

EFT to skrót od angielskiej nazwy metody Emotional Freedom Techniques. W języku polskim pełna nazwa to Techniki Emocjonalnej Wolności.

EFT to połączenie współczesnej neuronauki z mądrością Starożytnego Wschodu.

EFT to są niewątpliwie techniki na stres. Opukując punkty w Metodzie EFT wysyłamy sygnał do tych części mózgu, które są odpowiedzialne za nasze reakcje stresowe i uspokajamy je.

EFT Tapping oddziałuje na układ nerwowy poprzez uspokojenie go i tym samym zmianę naszej reakcji na problem, na którym się skupiamy. Dzięki opukiwaniu mózg i ciało relaksują się.

EFT to konkretne zmiany w układzie nerwowym, w hormonach i w genach.

Regularne stosowanie EFT przywraca spokój, harmonię i poczucie bezpieczeństwa w życiu.

Metoda EFT została uznana przez Departament Stanów Zjednoczonych za jedną z oficjalnych metod leczenia weteranów wojennych.

Metoda EFT Tapping pozwala w prosty i skuteczny sposób nabyć kompetencje emocjonalne czyli nauczyć się „obsługiwać własne emocje”. Osobiście uważam, że spokój w emocjach to podstawa dobrego samopoczucia, co w konsekwencji prowadzi do dobrego zdrowia i życia. Niewątpliwie nie ma ucieczki od emocji, dlatego też trzeba się z nimi dogadać a wraz z EFT może to się stać całkiem wciągającą i fascynującą życiową przygodą

Metoda EFT w badaniach naukowych

Na chwilę obecną przeprowadzono kilkaset badań naukowych, które jednoznacznie wskazują na skuteczność metody:

• Redukcja lęku o ok. 40%
• Spadek kortyzolu (hormonu stresu) o 24% podczas godzinnej sesji indywidualnej i 43% podczas sesji grupowej
• regulacja genów odpowiadających za stany zapalne i odporność
• harmonizacja półkul mózgowych
• synchronizacja wszystkich trzech części mózgu wykształconych na drodze ewolucji (pień mózgu, układ limbiczny i kora nowa)

Reasumując metoda EFT to zarówno techniki na stres jak również techniki relaksacyjne. Regularne stosowanie EFT to gwarancja spokoju w emocjach ponieważ opukiwanie punktów uspokaja ciało migdałowate będące centrum stresu w mózgu.

Serdecznie zachęcam do stosowania EFT samodzielnie – z pewnością nie zaszkodzi a może bardzo pozytywnie zaskoczyć.