Tapping EFT a klasyczna terapia – różnice
EFT Techniki Emocjonalnej Wolności znane również jako Tapping należą do tzw. psychologii somatycznej określanej jako czwarta fala w terapii (po psychoanalizie, behawioryzmie i psychologii poznawczej). Terapie somatyczne reprezentują holistyczne podejście – spojrzenie na człowieka jako na jedność psychofizyczną. W EFT opukujemy punkty meridianowe i dzięki temu oddziałujemy również na ciało. Warto przyjrzeć się, jakie różnice dzielą EFT Tapping od klasycznej terapii, aby lepiej zrozumieć, jak każde z tych podejść może wspierać w procesie zdrowienia.
1. Trzy poziomy kodowania traumy : Tapping a klasyczna terapia rozmową
EFT Tapping koncentruje się na uwalnianiu zablokowanych emocji poprzez techniki, które polegają na delikatnym opukiwaniu określonych punktów meridianowych na ciele. Stąd nazwa na tapping psychologiczna akupresura lub akupunktura bez igieł ponieważ punkty opukiwane w metodzie EFT to są punkty opisane i używane w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. Poprzez opukiwanie punktów angażujemy ciało w proces terapeutyczny. Kiedy my doświadczamy trudnego doświadczenia to jest ono zapisane na trzech płaszczyznach. Te trzy płaszczyzny to: ciało, emocje i umysł. Aby uwolnić trudne doświadczenie, aby „przepracować” traumatyczne wydarzenie należy je uwolnić również z tych trzech płaszczyzn. I tutaj właśnie EFT Techniki Emocjonalnej Wolności czyli Tapping działają rewelacyjnie ponieważ podczas opukiwania punktów meridianowych wysyłamy uspokajający sygnał do trzech części mózgu: do części odpowiedzialnej za reakcje z ciała, reakcje emocjonalne i myśli. I wtedy dochodzi do odpuszczenia traumatycznego doświadczenia i trudnych emocji.
Klasyczna terapia, taka jak terapia poznawczo-behawioralna czy psychodynamiczna, często skupia się na eksploracji myśli, przekonań i zachowań. Terapeuta prowadzi pacjenta w głębszą refleksję nad jego doświadczeniami, co może wymagać więcej czasu, aby zrozumieć i przekształcić trudne emocje. Jednakże same wglądy mogą być niewystarczające do uwolnienia traumatycznego doświadczenia z pamięci komórkowej ciała.
2. Czas trwania i struktura sesji – Tapping a klasyczna terapia rozmową
EFT Techniki Emocjonalnej Wolności czyli Tapping potrafią działać naprawdę, często już po kilku spotkaniach pacjenci zauważają znaczną poprawę. Techniki EFT Tapping można również stosować samodzielnie, co daje możliwość pracy nad emocjami w dowolnym momencie, również pomiędzy sesjami z terapeutką.
Klasyczna terapia zazwyczaj wymaga dłuższego czasu na nawiązanie relacji terapeutycznej oraz głębsze zrozumienie problemów pacjenta. Sesje są często bardziej strukturalne i koncentrują się na stopniowym odkrywaniu i rozwiązywaniu problemów.
3. Zastosowanie i skuteczność – Tapping a klasyczna terapia rozmową
EFT czyli Tapping jest szczególnie skuteczne w radzeniu sobie z lękiem, stresem, traumą międzypokoleniową oraz innymi trudnymi emocjami. Dzięki swojej prostocie może być stosowane przez osoby w różnym wieku i z różnymi problemami.
Klasyczna terapia ma szersze zastosowanie, obejmując różnorodne zaburzenia psychiczne, od depresji po zaburzenia osobowości. Może wymagać bardziej zaawansowanego i długoterminowego podejścia.
Podsumowanie
Wybór pomiędzy terapią EFT a klasyczną terapią zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji. Oba podejścia mają swoje zalety i mogą być skuteczne w różnych sytuacjach. Jeśli szukasz metody, która pozwoli Ci na szybsze uwolnienie emocji, Terapia EFT czyli Tapping będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Z kolei klasyczna terapia może lepiej sprawdzić się w przypadku głębszych, bardziej złożonych problemów psychicznych.
Pamiętaj, że najważniejsze jest, aby znaleźć podejście, które najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i oczekiwaniom. Niezależnie od wyboru, każdy krok w kierunku zdrowia psychicznego jest cenny!
