Przekonania czyli Klucz do Zrozumienia i Poznania Siebie
Każdego dnia podejmujemy decyzje, które kształtują nasze życie. Wiele z nich opiera się na naszych przekonaniach – głęboko zakorzenionych sądach o sobie, innych ludziach i świecie. Przekonania to inaczej zapisy na temat siebie i otaczającego nas świata, które powstały bardzo często we wczesnym dzieciństwie, kiedy nasze rozumienie świata nie było jeszcze dojrzałe. W kontekście terapii EFT Technik Emocjonalnej Wolności zrozumienie naszych przekonań jest kluczowe dla osiągnięcia wewnętrznej równowagi i harmonii. W tym wpisie przyjrzymy się roli przekonań w naszym życiu oraz temu, jak terapia EFT może pomóc w ich transformacji.
Przekonania – czym są?
Przekonania są to mentalne konstrukty – zapisy, które kształtują naszą rzeczywistość. Mogą być pozytywne, np. „Mogę osiągnąć wszystko, czego pragnę”, lub negatywne, np. „Nie zasługuję na szczęście”. Często są one wynikiem naszych doświadczeń życiowych, wychowania oraz wpływu otoczenia. Przekonania wpływają na nasze myśli, emocje i zachowania, a ich świadomość jest kluczowa dla samorozwoju. Gdy utykamy w procesie, gdy mamy wrażenie kręcenia się dookoła własnej osi to bardzo często okazuje się, że blokadą jest jakieś niesprzyjające przekonanie na własny temat.
Przekonania często są trudne do namierzenia, ponieważ jawią się nam jako najprawdziwsza prawda o nas samych… A ponieważ nie lubimy się mylić, w jakimkolwiek temacie, to będziemy szukać dowodów na to, aby potwierdzić dane przekonanie, aby udowodnić, że mamy rację. Brzmi dość niedorzecznie ale niestety często tak działamy i w efekcie efektów naszych działań za bardzo nie widać
Przekonania – jak wpływają na nasze życie?
Przekonania mogą mieć ogromny wpływ na nasze codzienne życie:
- Decyzje i działania – To, jak podejmujemy decyzje i jakie działania podejmujemy to wpływ przekonań. Osoba, która wierzy, że jest kompetentna, będzie podejmować ryzyko i dążyć do celów, podczas gdy osoba z negatywnym przekonaniem może się wycofywać.
- Relacje interpersonalne – Przekonania wpływają na to, jak postrzegamy innych ludzi i jak się z nimi komunikujemy. Negatywne przekonania mogą prowadzić do konfliktów i izolacji.
- Samopoczucie – Nasze przekonania mają bezpośredni wpływ na nasze emocje. Wiara w siebie może przynieść radość i spełnienie, podczas gdy negatywne przekonania mogą prowadzić do lęku, depresji czy frustracji.
Jak terapia EFT może pomóc w transformacji przekonań?
EFT Techniki Emocjonalnej Wolności to techniki, które łączą elementy psychologii z akupunkturą, pomagając w uwolnieniu trudnych emocji i blokad emocjonalnych. Dzięki EFT możemy również pracować nad naszymi przekonaniami. Oto, jak to działa:
1. Identyfikacja przekonań
Pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie przekonań, które nas ograniczają. Może to być przekonanie o braku wartości, niezdolności do osiągania celów lub strachu przed odrzuceniem.
2. Skupienie na problemie
Kiedy już zidentyfikujemy przekonanie, skupiamy się na nim, uznając jego wpływ na nasze życie. Ważne jest, aby nie oceniać tego przekonania, lecz po prostu je zaakceptować.
3. Opukiwanie punktów EFT
Podczas rozmowy o swoich przekonaniach opukujemy punkty meridianowe na ciele. To działanie pozwala na uwolnienie nagromadzonego napięcia i emocji związanych z danym przekonaniem.
4. Przekształcenie przekonań
Po uwolnieniu trudnych emocji możemy zacząć pracować nad nowymi, pozytywnymi przekonaniami. Zamiast „Nie zasługuję na szczęście”, możemy wprowadzić przekonanie „Miłość i radość to mój naturalny stan”.
Korzyści z pracy nad przekonaniami w terapii EFT
- Zwiększenie pewności siebie ponieważ dzięki pracy nad niesprzyjającymi przekonaniami, zyskujemy większą wiarę w siebie i swoje możliwości.
- Poprawa relacji ponieważ zmiana przekonań prowadzi do lepszej komunikacji i głębszych relacji z innymi.
- Wzrost ogólnego samopoczucia ponieważ uwolnienie się od ograniczających przekonań sprzyja poprawie naszego zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
Podsumowanie
Przekonania mają ogromny wpływ na nasze życie, a ich świadomość i transformacja mogą prowadzić do głębokiej przemiany. Terapia EFT to skuteczne narzędzie, które pozwala na uwolnienie się od negatywnych przekonań i wprowadzenie pozytywnych wzorców myślenia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak terapia EFT może pomóc w pracy nad Twoimi przekonaniami, zapraszam Cię do kontaktu. Razem odkryjemy nowe możliwości i pomożemy Ci w osiągnięciu wewnętrznej harmonii.
