Wystąpienia publiczne – uwolnij lęk z EFT i zabłyśnij pewnością siebie!

Według większości badań największy strach u ludzi wzbudzają publiczne wystąpienia. Na drugim miejscu jest śmierć. Śmierć jest druga. Czy to w porządku? To znaczy, że dla przeciętnej osoby podczas pogrzebu lepiej jest leżeć w trumnie, niż wygłosić mowę pogrzebową.

Wystąpienia publiczne i jak EFT Tapping działa na lęki i fobie.

EFT Tapping to techniki oparte na połączeniu akupresury i psychologii. Polegają na delikatnym opukiwaniu określonych punktów na ciele, połączonym z koncentracją na odczuciach z ciała i nazywaniem emocji dotyczących problemu, który chcemy rozwiązać. W przypadku lęku przed wystąpieniami publicznymi odczucia w ciele są bardzo silne i są to najczęściej: ścisk w gardle, pocenie, drżenie rąk i całego ciała, bardzo szybkie bicie serca. Praktykując EFT Techniki Emocjonalnej Wolności uwalniamy zablokowane, trudne emocje i niesprzyjające przekonania związane ze wszystkim, co się łączy z lękiem przed przemawianiem publicznym.

Jak EFT Tapping pomaga w lęku przed wystąpieniami publicznymi?

Lęk przed wystąpieniami publicznymi często przybiera postać fobii. Jest to jedna z najczęściej występujących fobii, dlatego również doczekała się odrębnej nazwy i zwie się glassofobią. Fobia zazwyczaj zaczyna się od negatywnego doświadczenia. Potem wzorce strachu i reakcji na ten strach odtwarzane są za każdym razem, gdy osoba natknie się na ten scenariusz. To co odróżnia lęk i fobię od strachu to to, że nie są racjonalne. To nie jest logiczny strach i niczemu nie służy. Ale gdy wzorzec został zaprogramowany w organizmie, świadomość i silna wola nie mogą go pokonać.

Jak stosować EFT Tapping na lęk przed wystąpieniami publicznymi?

1. Zidentyfikuj swój lęk: Zastanów się, co konkretnie wywołuje u Ciebie lęk przed wystąpieniami publicznymi. Czy to strach przed oceną, krytyką, czy może obawa przed zapomnieniem tekstu?
2. Oceń intensywność lęku: W skali od 0 do 10, gdzie 0 oznacza brak lęku, a 10 największy możliwy lęk, oceń nasilenie swojego lęku.
3. Sformułuj Ustawienie: Uznaj swój lęk, ale jednocześnie wyraź chęć zaakceptowania siebie i pracy nad tym problemem. Np. „Chociaż boję się wystąpień publicznych, głęboko i całkowicie akceptuję siebie.”
4. Opukuj punkty meridianowe: Delikatnie opukuj palcami kolejne punkty meridianowe, omawiając wszystkie aspekty lęku i koncentrując się bardzo świadomie na odczuciach z ciała i emocjach, które odczuwasz.
5. Oceń intensywność lęku: Sprawdź, czy intensywność Twojego lęku zmniejszyła się. Kontynuuj opukiwanie, aż poziom lęku spadnie do akceptowalnego poziomu.

Dodatkowe wskazówki:

Bądź wytrwały: EFT Tapping wymaga regularnego stosowania, aby przynieść trwałe efekty.

Połącz EFT z innymi technikami: Jeżeli praktykujesz inne techniki to nic nie stoi na przeszkodzie temu, aby połączyć je z EFT. Metoda EFT może być skutecznie łączona z innymi metodami radzenia sobie z lękiem, takimi jak techniki relaksacyjne czy wizualizacja. EFT niczemu nie szkodzi, niczemu nie przeszkadza – wręcz przeciwnie – wzmacnia i harmonijnie współpracuje z innymi metodami.

Skorzystaj z pomocy: Jeśli masz trudności z samodzielnym stosowaniem EFT, nie zwlekaj, zadzwoń i umów się na 30-minutową bezpłatną konsultację.

Odsłuchaj rundkę EFT Tapping na wystąpienia publiczne na moim kanale na YT – link w załączeniu. Podziel się ze mną wrażeniami z opukiwania.