Lęk uogólniony ma swoją nazwę jako GAD czyli General Anxiety Disorder
Czy ciągły niepokój i zamartwianie się to Twoja codzienność? Czujesz napięcie a ponadto masz problemy ze snem i koncentracją? Być może zmagasz się z lękiem uogólnionym (GAD). W tym artykule dowiesz się, czym jest GAD, jakie są jego objawy i jak sobie z nim radzić, również za pomocą terapii EFT Technik Emocjonalnej Wolności czyli Tappingu.
Czym jest lęk uogólniony (GAD)?
Lęk uogólniony (z ang. Generalized Anxiety Disorder) to zaburzenie lękowe charakteryzujące się nadmiernym i uporczywym zamartwianiem się różnymi sprawami, często błahymi i mało istotnymi. Osoby z GAD odczuwają lęk przez większość dni, przez co najmniej 6 miesięcy. Towarzyszą mu objawy somatyczne, takie jak napięcie mięśniowe, bóle głowy, problemy ze snem, drażliwość i zmęczenie.
Objawy lęku uogólnionego to:
- Nadmierne zamartwianie się: ciągłe zamartwianie się o przyszłość, pracę, finanse, zdrowie swoje i bliskich, nawet o drobne, codzienne sprawy.
- Trudności z kontrolowaniem lęku: pomimo świadomości, że lęk jest irracjonalny, osoba z GAD nie jest w stanie go opanować.
- Napięcie mięśniowe: stałe uczucie napięcia w ciele, bóle mięśni, szczękościsk.
- Problemy ze snem: trudności z zasypianiem, częste wybudzanie się w nocy, niespokojny sen.
- Problemy z koncentracją: trudności ze skupieniem uwagi, rozkojarzenie, problemy z pamięcią.
- Drażliwość: łatwe wpadanie w złość, nerwowość, impulsywność.
- Zmęczenie: chroniczne zmęczenie, brak energii, osłabienie.
- Objawy somatyczne: bóle głowy, zawroty głowy, nudności, biegunka, przyspieszone bicie serca, duszności.
Lęk uogólniony w Terapii EFT
Badania naukowe potwierdzają skuteczność EFT Technik Emocjonalnej Wolności w leczeniu lęku uogólnionego. Ponadto to właśnie badania nad lękiem uogólnionym i korzystnym działaniem EFT były największymi badaniami ponieważ uczestniczyło w nich 5000 osób. Naukowcy są zdumieni nadzwyczajną skutecznością EFT w leczeniu lęku uogólnionego, dlatego lista badań naukowych stale rośnie.
- Zredukowani intensywności lęku
- Zmiana negatywnych myśli: koncentrowanie się na negatywnych przekonaniach podczas opukiwania pomaga je osłabić i zastąpić bardziej pozytywnymi.
- Uwolnienie emocji: EFT pomaga uwolnić zablokowane emocje, które mogą być przyczyną lęku.
- Zmiana przekonań
Podsumowanie:
Lęk uogólniony może poważnie utrudniać codzienne funkcjonowanie i wpływać na jakość życia. Na szczęście istnieją skuteczne metody leczenia, które pozwalają na powrót do pełni sił. Jeśli zmagasz się z lękiem uogólnionym, nie wahaj się szukać pomocy. Zapraszam serdecznie do kontaktu i skorzystania z 30-minutowej bezpłatnej konsultacji. Jak również zapraszam Cię serdecznie do skorzystania z gotowej rundki EFT Tapping na lęk uogólniony, link do filmiku na moim kanale na YT jest zamieszczony poniżej.
